TC HEERDE

Zoals ieder jaar geven de leden zich rond de Algemene Leden Vergadering op als vrijwilliger voor de diverse evenementen. Voor de TC Heerde altijd een spannend moment omdat voldoende vrijwilligers een voorwaarde is voor het voortbestaan van de evenementen. En zonder evenementen geen TC Heerde.

In 2013 konden de beide veldtoertochten rekenen op meer dan voldoende ondersteuning. Dat is in 2014 weer het geval en dat is verheugend. Een aantal vrijwilligers die zich hebben opgegeven, hebben hun vakantieperiode nog niet definitief gepland, waardoor hun opgave nog niet waardevast is. Dit betreft met name de  Rabo Veluwes Mooiste, daar deze tocht verreden wordt in de altijd lastige vakantieperiode. Bij dit evenement wordt het, in meer of mindere mate, roeien met de riemen die we hebben. Mochten er nog leden zijn die gelegenheid zien…….. even een berichtje via menu contact is voldoende……….

Toelichting op de grafiek:

RVM D1 = Rabo Veluwes Mooiste dag 1 = vrijdag de voorbereidingsdag

RVM D-day = de evenement dag

RVTT nov = Rabo Veld Toer Tocht in november 2014

RVTT jan = Rabo Veld Toer Tocht in januari 2015

vBtB-loop = van bank tot bank loop

Reza Eikenhorst heeft voor de MTB Jeugd een MTB Clinic “Mission Marcella” in het park van Wapenveld gegeven. In een aantal oefeningen is de nadruk gelegd op stuurtechniek, bochtentechniek. Ook remtechniek uit een eerdere training is weer aan de orde geweest.

Tijdens een ouderwets tikkertje kon de jeugd oefenen hoe in een klein oppervlak met 1 hand de MTB in bedwang te houden en toch de ‘tikker’ voor te blijven. Na het oefenen heeft de jeugd een bijdrage aan Mission Marcella gegeven. We zijn aansluitend het bos ingegaan om in en rondom “Het Kret” de techniek weer in de praktijk toe te passen.

(voor mission Marcella, kijk op Facebook. https://www.facebook.com/pages/Mission-Marcella-Alpe-dHuzes-2014/240939516079358)

Zaterdag 5 april a.s. is er gelegenheid voor de leden van de TC Heerde om een (gratis) clinic op het bekende sportcentrum Papendal bij Arnhem te volgen. De clinic gaat over training en dan met name het gebruik van hartslagmeting daarbij. Neem dus je eigen hartslagmeter, als je die hebt, mee. Maar ook zonder hartslagmeter kun je de clinic volgen.*

Vertrek is om 07.45 uur vanaf de Marktstraat in Heerde naar SMC Papendal. (Sport Medisch Centrum Papendal, Papendallaan 7, 6816 VD Arnhem). Eigen fietsen (racefiets of atb) mee!

Opgave bij: Peter Mast (peterelsmast@gmail.com), of secretaris Hans Tabak (h.tabak@online.nl), vóór woensdag 2 april i.v.m. het vervoer etc.

Doel: Het doel van de wielerclinic is om meer kennis te vergaren over verschillende trainingsvormen en het effect te ervaren van het trainen op een specifieke intensiteit. De clinic is een uitstekend uitgangspunt voor al de komende fietstrainingen.

Inhoud: De clinic start om 09.00 uur met een korte inleiding over hartslagzones, trainingsintensiteit, trainingseffect en inspanningstesten. Vervolgens gaan we van 10 tot 12 uur dit in de prachtige omgeving van Papendal aan den lijve ondervinden tijdens een twee uur durende fietstraining.

Deze training bestaat uit een korte test om de maximale hartslag te bepalen, gevolgd door verschillende trainingsvormen op een bijpassende intensiteit. Na de fietstraining zal deze training nabesproken worden en worden handvatten meegegeven voor de eigen trainingen en voorbereiding.

Tot slot volgt een lunch tot 13.00 uur en dan weer richting huis.

(* Deze training is niet alleen geschikt voor leden die op hartslag willen trainen maar heeft ook een algemeen voorlichtend karakter. Echter diegenen die niet beschikken over een hartslagmeter en dit wel eens willen proberen kunnen dit bij deze opgave aangeven. Er kan dan gebruik gemaakt worden van een leen hartslagmeter, zo lang de voorraad strekt.)

DOOR JOOP WIEDERHOLD: Ter voorbereiding van de komende MTB clinic was het onderdeel nu: “Sta eens even stil”. De jeugd heeft tijdens de training een aantal oefeningen gedaan rondom stilstaan en remmen. Met aansluitend een afdaling over trappen om het geleerde in de praktijk te gebruiken.